職場でのADHD&実行機能
ADHDという言葉で語られる課題の多くは、実際には職場環境と実行機能のミスマッチとして現れます
社会人ADHDのよくあるパターン。あなたはいくつあてあてはまりますか？
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いつもプロジェクトの期日に間に合わない。またはギリギリになるまで手をつけられない。
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プロジェクトを全く忘れている訳ではないが、大きなプロジェクトになるとどう分割して細分化して、どこから優先的に手をつければいいのかわからなくなる。
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会議や待ち合わせにいつも遅れたり、アポイントメントや、約束を忘れる。
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一日中忙しくして、猛烈に仕事をしているが、終業近くになると何も終わっていない感じがする。
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仕事量が多すぎて残業が常態化している。比較的簡単なタスクに時間がかかってしまったり、なにかのタスクにハマってしまい、気がつくと数時間過ぎてしまっている。
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会議中集中できなかったり、会議の内容をノートに書き留めることが苦手。会議後、内容をすぐに忘れてしまう。
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やるべきことを整理整頓し、優先順位をつけるのが苦手。出社した時点でもう焦りが出てきて、優先順序なしに目の前にあるものから取りかかってしまう。
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興味のあることには集中して仕事できる。単調でつまらないタスクに取りかかるのが苦手。
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緊急を要するタスクにはすぐ取りかかれるが、中・長期のプロジェクトの計画が立てられず、タスクに要する時間の予測がつけられない。
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デスクの上が書類の山だったり、パソコン内のファイルがなかなか見つからなくて時間がかかる。
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自分のスケジュールや仕事量を確認せずに他の仕事を受けてしまい、やることが必要以上に増え、一番大切な仕事が締め切りまでに間に合わなくなったりする。
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完璧主義な傾向があり、「完全」にできるまで終わらせられない。時々「完璧にできないかもしれない」と心配になり、逆に初めから仕事に手がつけられないことがある。
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期日間際のタスクが重なってしまうと圧倒されてしまい、やらなければいけないと思えば思うほど、他のことをしてしまう。
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大きなプロジェクトがあるのにも関わらず、小さなタスク、メールの対応などに追われ、プロジェクトに手を付けないまま日にちが過ぎてしまう。期日が近づくにつれ心配になり不安が募り、さらにプロジェクトに手がつけられなくなる。
いくつ当てはまりましたか？
３つ以上当てはまった方は、コーチングで仕事の仕方を改善し、
「働き方革命」を起こすチャンスがあるかもしれません。
ADHDコーチングについて
OptimalMindsでは、ADHDという診断名の有無に関わらず、
仕事上の実行機能に課題を感じている大人の方を対象にコーチングを行っています。
OptimalMindsの特色
戦略の知見とADHDコーチングを組み合わせた独自のアプローチと提供。
OptimalMindsは、コーチ業界でも実行機能に特化したコーチングを提供しています。創業者はビジネスコーチ、ライフコーチ、実行機能/ADHDコーチの資格を持ち、約20年間外資系のコンサル会社にて、Fortune100企業の経営課題に取り組んできたコンサルタント。
その経験をもとに、課題を整理し、構造化し、前に進めるための実務に寄り添いながら伴走します。この戦略的視点とコーチングの専門性を組み合わせたアプローチにより、ビジネスパーソンの自分の特性を理解し、課題を強みに変える対処法を作成し、仕事と生活の双方で成果を安定させる力を育てます。
レビュー
「Akiのサポートで設計した仕事のプロセスの仕組みは、生産性を維持しながらも、状況の変化に応じた柔軟な対応を可能にしてくれました。そのおかげで、一日の流れを把握しつつ、想定外の出来事が起こったときにもスムーズに調整できるようになり、大きな変化を実感しています。」
Mark - Denver
心理研究者・サイコセラピスト
「セッションは非常に濃密で効果的で、一時間の中で、成功例の洗い出し、自己認識、新しい攻略法を生み出し、自分の働き方にすぐ適用することができました。毎週どんどん変わっていく自分が
わかりました。」
Eddie - Atanta
IT 企業管理職
「自分の脳をよりよく理解できるようになり、今まで常に脳に悪影響を与えていた自分の行動や思考パターンを自覚し、抑えることができるようになりました。実行機能コーチングは、私がこれまでに自分自身のために下した決断の中で
最良のものでした。」
Alicia - Denver
広告代理店アカウントマネージャー
「実行機能障害に関する彼女の専門知識、素晴らしいエネルギー、サポート、そして私の目標とその途中のマイルストーンに対する共有の熱意は、彼女のすごいところのほんの一部です。新しいレベルでの自己理解と自己受容をもたらし、直面する課題を克服する能力を高め、それに対する自信をつけ、目標を達成できるかどうかの不安を軽減し、一所に取り組んでくれる彼女のクオリティーはすばらしいものです。コーチとして彼女を私は心からお勧めします。」
Laura - Seattle
心理カウンセラー
「彼女は、私がいつもつぶされないように抑えようと必死だったADHDの特性が、状況によっては実際には強みになり、それをうまく利用することができると自分自身で心底理解するのを助けてくれました。彼女の指導は、言葉では言い表せないほどに、私の生産性に対する自信と自己受容のプロセスを助けてくれました。また壁にぶつかったら、彼女とのディスカッションに戻るつもりです。」
Brynnah - Denver
大学教授
「彼女の洞察力は、私にとって大きな転機となり、専門的な議論をより効果的に進めることができるようになりました。仕事探しやネットワーキングに関しては、ADHD の特性に伴う課題に合わせた Aki の個人的な洞察力が、私が新しい機会を追求する上での命綱となりました。」
Natalie - Atlanta
起業家
「Akiのアドバイスは、私にとって大きな転機となり、仕事に関する会話をよりスムーズに進められるようになりました。また、転職活動やネットワーキングにおいても、ADHD特有の課題を考慮したAkiのパーソナライズされたアドバイスは、新しいチャンスを見つけるうえで大きな支えとなりました。」
Mark - San Francisco
投資起業家
「彼女とのコーチングのおかげで、起業戦略を作り上げ、そこに到達するまでのすべてのステップを細かく明確にすることができました。彼女には鋭い洞察力とビジネスにおける豊富な知識があり、私のADHDの特性や性格を理解してくれた上で、どう前進していけばいいか、一番いい方法を常に見出してくれました。」
Pippa - London
専門職・個人事業主
コーチ紹介
OptimalMinds 代表 小野塚 亜紀
OptimalMindsのコーチは、認定ADHDコーチ（ビジネスコーチ・ライフコーチ・実行機能／ADHDコーチ資格保持）です。MBAを取得後、米国企業での実務経験を経て、現在は働く大人のADHD・実行機能に特化したコーチングを行っています。日米双方での実務経験をもとに、職場の現実に即した対処法を設計します。